La fatiga es la “sensación de cansancio o agotamiento que se produce después de realizar un ejercicio físico.
Las principales causas son el exceso de trabajo físico superando los límites de tolerancia bien sea por elevados volúmenes del mismo o por utilizar cargas demasiado intensas, también se puede deber a la deficiencia en los descansos o a no respetar los períodos de reposo adecuados e incluso por una alimentación e hidratación incorrectas e insuficientes, todo ello llevará a una serie de estados, carencias y alteraciones fisiológicas como:
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Disminución en las reservas energéticas como por ejemplo el glucógeno,
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Acumulación de sustancias resultantes del metabolismo como el ácido láctico.
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Cambios enzimáticos, electrolíticos, hormonales, celulares, etc.
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